Calor excessivo em Prudentópolis exige atenção redobrada com a saúde

As altas temperaturas, somadas aos períodos de pouca chuva, exigem cuidados especiais da população para evitar problemas de saúde e garantir o bem-estar, principalmente de crianças, idosos e trabalhadores que passam muito tempo ao ar livre.

A hidratação constante é fundamental. Em Prudentópolis, onde muitas atividades acontecem na zona rural e ao ar livre, é importante levar água consigo e beber ao longo do dia, mesmo sem sentir sede. Água, água de coco e sucos naturais ajudam a repor os líquidos perdidos com o suor.

Outro ponto importante é a alimentação. O ideal é optar por refeições leves, com frutas, saladas e legumes, alimentos que ajudam a refrescar o organismo. Evitar comidas muito gordurosas ou pesadas pode prevenir mal-estar e cansaço excessivo durante o calor.

A exposição ao sol deve ser feita com cuidado. Entre 10h e 16h, quando o sol está mais forte, recomenda-se evitar atividades externas sempre que possível. Para quem trabalha no campo ou precisa sair nesse período, o uso de chapéu, roupas leves, protetor solar e pausas frequentes à sombra são essenciais.

Em casa, manter os ambientes arejados e frescos ajuda a enfrentar as altas temperaturas. Abrir janelas, usar ventiladores e evitar o uso excessivo de equipamentos que geram calor são atitudes simples que fazem diferença. Banhos rápidos e mornos também ajudam a aliviar a sensação térmica elevada.

É importante ainda ficar atento aos sinais de alerta, como tontura, dor de cabeça, enjoo, fraqueza e pele muito quente. Esses sintomas podem indicar desidratação ou insolação. Ao percebê-los, a pessoa deve procurar um local fresco, ingerir líquidos e, se necessário, buscar atendimento de saúde nas unidades do município.

Com cuidados simples e atenção diária, a população de Prudentópolis pode enfrentar os dias de calor excessivo com mais segurança, protegendo a saúde e mantendo a qualidade de vida mesmo nas temperaturas mais elevadas.